شایستگی به معنای«نیاز به اینکه احساس کنیم میتوانیم بر تکالیف دشوار تسلط یابیم»
استقلال به معنای«آزادی عمل کردن، مطابق با تمایلات، نیازها و ارزشهای مان»
ارتباط به معنای«نیاز به احساس کردنِ ارتباط نزدیک با دیگرانِ زندگی مان (همدلی)»،
به مرور و در گذر زمان می پردازیم.
تحقیقات نشان دادهاند که ارضای این نیازها و تمرکز بر انگیزش درونی با عزت نفس بالا و خودشکوفایی همبستگی مثبت دارد.